Spánok je dôležitý fyziologický proces potrebný na fungovanie tela. Počas tohto procesu sú obnovené všetky jeho funkčné systémy a tkanivá sa načerpávajú životne dôležitou energiou. Je dobre známe, že bez spánku môže človek žiť oveľa menej, než bez jedla, a ak ste bez príčiny a v nevhodný moment unavení a ospalí, zrejme s tým vašim nie je niečo v poriadku.
Čo je zvýšená ospalosť?
Normálne trvanie spánku u dospelej osoby je 7 až 9 hodín denne. Potreba spánku závisí a odlišuje sa najmä od veku. Deti spia 12-18 hodín denne, čo je akási norma.
Ak si človek nemôže na tento odpočinok v noci dopriať potrebný čas, ide o syndróm nespavosti. Táto situácia vedie k mnohým nepríjemným následkom pre telo. Ale aj opačná situácia so sebou prináša nie menej problémov – keď sa chce človeku spať, a to aj počas denných hodín, keď príroda núti človeka byť bdelým a viesť aktívny spôsob života.
Tento syndróm sa dá nazvať inak: hypersomnia alebo v populárnom prejave ospalosť. Má veľa dôvodov, hľadanie príčin jeho vzniku je veľmi ale ťažké a rozumní ľudia, si preto na eliminovanie týchto problémov vyberajú luxusné matrace.
Prečo sa nám chce spať aj počas dňa?
Po prvé, stojí za zmienku, že neustála ospalosť ovplyvňuje celý život človeka. Spí na cestách, nemôže potom plniť svoje pracovné povinnosti, domáce práce a neustále sa kvôli tomu dostáva do konfliktov s ostatnými. To naopak vedie k stresu a vzniku neurózy. Navyše ospalosť môže priamo predstavovať nebezpečenstvo pre ľudí, napríklad ak sedíte za volantom auta.
Dôvody?
Nie je vždy ľahké odpovedať na otázku, prečo človek chce spať. Hlavné faktory, ktoré spôsobujú ospalosť, sa dajú rozdeliť na tie, ktoré sú spôsobené abnormálnym životným štýlom osoby, alebo vonkajšími príčinami, a tie, ktoré sú spojené s patologickými procesmi v ľudskom tele. V mnohých prípadoch ospalosti je niekoľko dôvodov, z ktorých môžu viaceré opäť zmierniť dobré taštičkové matrace.
Prírodné faktory
Ľudia reagujú na rôzne prírodné javy inak. Niektoré z nich nemajú výrazný vplyv, iné sú o veľkej citlivosti na zmeny v počasí. Ak prší, je nízky tlak niekoľko dní v rade, telo takýchto ľudí reaguje na tieto okolnosti znížením vitality. V dôsledku toho sa u ľudí môže v takýchto dňoch objaviť ospalosť a únava, človek môžete zaspať na cestách, ale keď sa zlepší počasie, obvyklá energia sa vracia. Iní ľudia, naopak, môžu reagovať podobným spôsobom na extrémne teplo a suchosť.
Niektorí sú tiež náchylní na syndróm, pri ktorom zníženie dĺžky denného svetla spôsobuje, že telo uvoľní hormóny potrebné na spánok oveľa skôr, ako bolo naplánované. Ďalším dôvodom, ktorý vysvetľuje, prečo človek neustále spí v zimnom období, je skutočnosť, že v zime má naše telo k dispozícii menej vitamínov v podobe čerstvej zeleniny a ovocia, ktorých spotreba je známa tým, že zlepšuje metabolizmus.
Nedostatok spánku
Trvalý nedostatok zlého spánku – je dôvod, ktorý sa zdá byť najviditeľnejším. A v praxi je denná ospalosť zapríčinená nekvalitným spánkom asi najviac. Napriek tomu to mnohí ľudia majú tendenciu ignorovať. Dokonca aj keď, ako sa vám zdá, že budete spať dostatočne dlho, v skutočnosti to nemusí byť ten najlepší prípad. A ak osoba spala v noci zle, je pravdepodobné, že jej oči sa počas dňa zatvoria oveľa častejšie. Skúste preto všetky spomínané faktory eliminovať na minimum, dopriať si to čo vaše telo potrebuje a možno to bude lepšie.
