Nové vedomosti sú základom sociálneho pokroku. Veľkí myslitelia ako Leonardo Da Vinci, Thomas Edison, Benjamin Franklin, Albert Einstein a ďalší hľadali vedomosti, ktoré posunuli spoločnosť dopredu, a ktoré používame dodnes. Vaše nadobúdanie vedomostí ale nemusí smerovať práve k takým globálnym výsledkom ako dosiahol Einstein, ale stále je veľmi dôležitou súčasťou vášho života, vedie vás k novému pracovnému procesu, lepšiemu odmeňovaniu, novým koníčkom alebo lepšiemu poznaniu – to znamená, že jeho dôležitosť je určená konečným cieľom.
Učenie nie je ale o jednoduchom procese a ľudia v staršom veku vedia o čom hovoríme. Je známe, že dospelý používa v priemere iba 10 % svojho mozgu. Niektoré faktory môžu ale spôsoby nadobúdania vedomostí výrazne ovplyvniť a zlepšiť, alebo naopak zhoršiť.
Ako môžete zvýšiť vašu koncentráciu?
Hýbte sa
Problémy s prietokom krvi sú jednou z hlavných príčin zložitosti koncentrácie. Ak potrebujete sedieť na jednom mieste – na čas hýbte aspoň s nohami alebo zmeňte polohu. Tým sa urýchli krvný obeh a zároveň sa zvýši koncentrácia aj pamäť.
Používajte správne jedlo pre vašu myseľ
Ide samozrejme a v prvom rade o raňajky. Mnoho ľudí ich preskočí, čo je problém, pretože kreativita je často najefektívnejšia ráno a vhodná strava pomáha, mozog predsa potrebuje proteíny. Ich nedostatok môže spôsobiť aj bolesti hlavy. Ak sa preto vaše dieťa pripravuje na monitor z matematiky, určite im doprajte ráno tú najlepšiu stravu.
Aj „ťažký“ obed prispieva k ospalosti a únave. Keď ste v takomto stave, neschopnosť učenia a dobrej koncentrácie je takmer nulová.
Použite zosilňovače myšlienkových procesov ako je Ginkgo biloba. Je to prírodný produkt používaný po stáročia v Číne a iných krajinách, ktorého pamäťový efekt je potvrdený. Používa sa pri niektorých liekoch, nootropikách a posilnení pamäte.
Znižovanie stresu a depresie
Stres a depresia môžu znížiť schopnosť pamätať si informácie a zabrániť učeniu. Niekedy všetko, čo potrebujete na zníženie depresie, je veľa slnka a opäť dobré jedlo. Samozrejme, že svoje vedomosti zvýšite aj správnym doučovaním matematiky v Trnave, ale všetko bez zbytočných stresov a komplikácií.
Dobrý režim spánku
Maxwell Maltz napísal vo svojej knihe Psycho-Cybernetics o mužovi, ktorý dostal za svoje nápady veľmi dobré peniaze. Zatvoril kancelárske dvere, zavrel okná a vypol svetlá. Potom sa zameral na problém, ktorý sa musel vyriešiť, ležal na pohovke a nakrátko zaspal. Keď sa prebudil, vyriešil problém ako po masle.
Zmena fyzickej a duševnej aktivity vám umožňuje vyhnúť sa stresu, ktorý sa vyskytuje, keď dlho sedíte a sústredíte sa na svoje štúdium. 5-15 minút prestávky každú hodinu je vhodných. To dáva možnosť vášmu mozgu čas oddychovať a absorbovať informácie. Ak chcete skutočne významný odpočinok, vyskúšajte 20-minútové prestávky v každom 90-minútovom cykle.
Presvedčte sa, že to nie je nič zložité, si takýto spôsob fungovania osvojiť, určite sa vám bude potom existovať pri učení oveľa ľahšie.
